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09
2023.11
中国膳食营养指南2023
食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。
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08
2023.10
寒露到了，暖心提醒：这5个养生小常识，请收好！希望对你有帮助
“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”今天是寒露，从这个节气开始，气温会降低很多，地面上的露水快要凝结成霜，冷热交替的季节正式来临，天气不再是凉爽，而是慢慢过渡为寒冷。所以这个时候更要注重着生，才能更好地过冬天。
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15
2023.09
老年人如何科学补钙？
钙是我们人体不可或缺的重要常量元素之一，一旦缺钙就容易导致骨质疏松等病症。
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06
2023.09
7个适合老人的秋季养生方法
老人更要重视保健养生，这就需要我们大家好好的了解一下最 适合老人的保健养生方法了，赶快学习一下吧！
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11
2023.08
立秋过后暑去凉来、秋意渐浓，你想要的养生“大 法”，都在这了！
立秋过后，自然界的阳气由疏泄转向收敛，阳气转衰，阴气日上。在这样一个交替的时节，做好养生保健，身体才能处于健康状态。
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02
2023.08
老年人夏季如何养生
夏季到了，炎热的天气使老年人不知如何进行养生。其实，每个季节的养生都是有一定的不同，只有我们重视日常的养生，才可以延 年益寿。那么老人家在夏季要注意的问题有哪些呢?接下来，就让我们一起来了解下。
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08
2023.07
夏季运动该注意什么？
虽然运动对身体有诸多益处，但是也不提倡过量运动。可以从一次30分钟、一周5次的运动开始。普通人更建议中等强度的运动，随着自己运动能力的提高，再慢慢提高强度。夏季运动尽量选择早上、傍晚比较凉爽的时候，不要在烈日下运动。
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2023.06
每个人都是自己健康第 一责任人：自己才是健康的主人，请为健康负责
每个人都是自己健康第 一责任人，对自己的健康负责，就是对自己的人生负责。
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26
2023.04
什么是膳食营养呢
什么是膳食营养成分也许大家并不知道，其实所谓的膳食营养就是我们从吃下去的食物当中吸取所有的营养成分，帮助身体消化吸收，营养不够那么身体就会不健康，跟身体带来了一些不可想象的症状，什么是膳食营养成分呢!如何让膳食营养吸入我们身体中补充身体。
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